Home-made granola
Ingrediënten (voor 8 porties): 300 gram havervlokken* 50 gram quinoa (ongekookt) 40 gram noten (gemengd, ongezouten, hak ze in kleine stukjes) 15 gram gebroken lijnzaad Snufje zout 15 gram kaneel 25 gram gedroogde cranberry’s 15 gram honing 15 gram (zonnebloem)olie *Havervlokken,
Bananenbrood
Wat een fijne snack is dit toch altijd. Of, een paar plakjes als ontbijt kan er ook prima mee door hoor. Met een eetlepel kwark en wat kaneel erover ben ik altijd een zeer tevreden mens in de ochtend :-) In
#2 Cut the crap
De dagen worden korter, we zijn sowieso al minder buiten te vinden en pakken weinig dag- en al helemaal weinig zonlicht mee. Wat doet dit met jouw energielevel? Proberen om aan een nachtrust van 8 uur te komen is een mooi streven
#1 Dikke vrienden met koolhydraten
Koolhydraten, gezond of ongezond? “Ik eet geen koolhydraten meer”, een veelgehoorde uitspraak van de laatste maanden en misschien wel jaren. Jij hebt vast ook genoeg mensen om je heen die je dit hoort roepen. Misschien overweeg je zelf wel om